Category: Kesehatan Mental
-
Fase Berdalih Sebelum Kembali Pulih
Dalam perjalanan proses pulih, sering kali kita melewati fase berdalih—waktu ketika kita cenderung mencari alasan, menghindar dari kenyataan, atau menunda menghadapi masalah yang sebenarnya perlu diselesaikan. Fase ini merupakan bagian alami dari proses kembali pulih, walau terkadang membuat kita terjebak dan sulit maju. Fase berdalih bukan tanda kegagalan, tapi sinyal bahwa kita masih berjuang memahami…
-
Keluar Dari Kebiasaan Mengeluh Ubah Pola Pikir!
Mengeluh adalah respons alami saat kita menghadapi tantangan atau ketidakpuasan. Namun, kebiasaan mengeluh yang terus-menerus bisa menjadi penghalang untuk maju dan menemukan solusi. Menyadari kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk berhenti mengeluh dan mulai mengubah pola pikir yang lebih positif. Kebiasaan mengeluh sering kali membuat kita terjebak dalam lingkaran negatif, di mana fokus utama tertuju…
-
Peron House Makna Proses dalam Berkarya dan Literasi
Mengembalikan Makna Proses dalam Berkarya Di zaman serba cepat dan instan, seringkali kita lupa bahwa proses adalah bagian terpenting dari sebuah pencapaian. Peron House hadir sebagai sebuah rumah penerbitan yang berusaha mengajak kita kembali menghargai perjalanan panjang dalam berkarya. Dibangun oleh Leila S. Chudori dan Rain Chudori, Peron House bukan hanya tempat menerbitkan buku. Ia…
-
Digital Minimalism Hidup Lebih Tenang dengan Teknologi Esensial
Merasa sibuk tapi nggak tahu sebenarnya sibuk ngapain? Ponsel selalu kamu genggam, notifikasi selalu gak pernah berhenti. Tiba – tiba waktu terus berjalan dan habis begitu aja. Sepertinya kamu harus tau soal digital minimalism. Rasanya bakalan kita terhubung kemana mana tanpa tujuan yang jelas. Dimana banyak orang mulai tertarik soal konsep digital minimalism. Gini gini…
-
Puasa Media Sosial Detoks Harian Menjernihkan Pikiran
Berkembangnya zaman pastinya ada pola perubahan hidup manusia, sama seperti kita bangun pagi justru langsung melakukan cek ponsel, mmm apakah itu benar? Kita semua sibuk mengecek notifikasi orang lain, kemudian menunggu komentar orang lain. Apakah semua itu wajib? Puasa media sosial hanya ilusi atau bisa dilakukan? Banjir informasi yang terus berdatangan, notifikasi ponsel yang terus…
-
Melepaskan Masa Lalu alias Move On dengan Jujur
Sering setiap kali ada orang merasa putus asa, ada saja yang berkata “Woy Move On Move On!” tak lagi ada yang peduli seolah-olah mengambil tindakan tersebut sangat gampang. Namun dibalik kata yang terucap ada hati yang perlu dicap dulu. Simbol move on tidak semudah itu bisa dilakukan namun ada proses. Let’s talk about Moving On!…
-
Jurnal Sabotase Diri Pola Sabotase Pribadi dan Pemicu Emosi
Mengapa Kita Butuh Merekam Sabotase Diri Pernah merasa sudah dekat dengan keberhasilan, tapi tiba-tiba kehilangan semangat? Atau menunda sesuatu penting tanpa alasan yang jelas? Kita sering menyebutnya “kurang disiplin” atau “malas”—padahal bisa jadi itu bagian dari pola sabotase pribadi yang kita sendiri belum sepenuhnya sadari. Sabotase diri tidak selalu muncul dalam bentuk yang dramatis. Ia…
-
Alasan Sulit Memaafkan Mengurai Luka Batin
Mengapa Memaafkan Tidak Semudah Kedengarannya Kita sering mendengar bahwa memaafkan adalah jalan menuju kedamaian. Bahwa dengan melepaskan dendam, hidup akan terasa lebih ringan. Tapi kenyataannya tidak sesederhana itu. Ada hari-hari ketika luka terasa terlalu dalam, dan niat baik untuk melepaskan hanya berakhir sebagai tekanan batin tambahan. Dalam proses ini, memahami alasan sulit memaafkan menjadi langkah…
-
Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Aktivitas Padat
Pagi masih muda. Notifikasi bertubi-tubi masuk sejak mata belum benar-benar terbuka. Jadwal rapat, email tak terbaca, janji temu yang nyaris terlupa. Di sela waktu menyeduh kopi instan, kita menyadari satu hal yang sering luput: diri sendiri. Bukan tubuh yang kelelahan saja, tapi jiwa yang tak sempat bernafas. Keseharian banyak orang saat ini bagaikan maraton tanpa…