Category: Kesehatan Mental

Mental Tangguh Kata Beracun yang Harus Dihapus dari Pikiran – Menurut riset Kementerian Kesehatan RI 2025, 1 dari 5 remaja Indonesia mengalami gangguan kecemasan yang dipicu oleh pola pikir negatif. Data terbaru dari Badan Pusat Statistik menunjukkan prevalensi masalah kesehatan mental pada Gen Z meningkat 34% sejak 2023, dengan self-talk negatif menjadi pemicu utama. Penelitian…

Merasa Stuck dan Nggak Tahu Mau Kemana? Kamu Nggak Sendirian Survei Badan Pusat Statistik (BPS) 2024 menunjukkan bahwa 42,3% Gen Z Indonesia berusia 18-24 tahun mengalami kebingungan terkait arah hidup dan karier. Angka ini meningkat drastis dari 34,7% di tahun 2022, menandakan fenomena quarter-life crisis yang semakin masif di kalangan anak muda. 7 Tanda Kehilangan…

Pernahkah kamu merasa seperti menjalani hidup dalam mode autopilot? Menurut riset terbaru 2025 dari Indonesian Youth Mental Health Survey, 78% Gen Z Indonesia mengaku kurang memahami diri sendiri secara mendalam. Padahal, kesadaran diri yang sering diabaikan ini adalah kunci utama untuk hidup yang lebih bermakna dan bahagia. Banyak dari kita terjebak dalam rutinitas harian tanpa…

Tahun 2025 menunjukkan tren mengkhawatirkan: 78% orang Indonesia yang mencoba self healing tapi malah overthinking justru mengalami peningkatan kecemasan. Fenomena ini menjadi paradoks modern dimana usaha untuk menyembuhkan diri sendiri malah berujung pada pikiran berputar tanpa henti. Jika Anda merasa terjebak dalam siklus ini, artikel ini akan membantu Anda memahami mengapa hal ini terjadi dan…

Apakah Anda pernah merasa telah mencapai ketenangan batin namun masih merasakan kekosongan di dalam hati? Fenomena Inner Peace Tapi Hatinya Masih Kosong menjadi topik yang semakin relevan di tahun 2025. Berdasarkan survei terbaru dari Indonesian Mental Health Institute, 73% orang Indonesia mengalami paradoks ini – merasa tenang secara mental tetapi tetap merasakan kehampaan emosional. Artikel…

Sulit fokus adalah masalah umum yang sering kita alami, terutama saat bekerja atau belajar. Ketika pikiran mulai melayang tanpa disengaja, kita sedang mengalami daydreaming atau melamun. Meski melamun terkadang menghibur, sering kali ia menghambat produktivitas dan membuat kita sulit menyelesaikan tugas dengan baik. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami mengapa melamun bisa mengganggu…

Di era media sosial dan digital seperti sekarang, memiliki penggemar atau audiens yang setia adalah hal yang sangat diidamkan banyak kreator konten, influencer, dan pelaku usaha online. Namun, di balik popularitas dan sorotan itu, banyak di antara kita yang merasakan ketakutan akan kehilangan penggemar. Kehilangan penggemar bukan hanya soal angka atau statistik, tapi berkaitan erat…

Dalam perjalanan proses pulih, sering kali kita melewati fase berdalih—waktu ketika kita cenderung mencari alasan, menghindar dari kenyataan, atau menunda menghadapi masalah yang sebenarnya perlu diselesaikan. Fase ini merupakan bagian alami dari proses kembali pulih, walau terkadang membuat kita terjebak dan sulit maju. Fase berdalih bukan tanda kegagalan, tapi sinyal bahwa kita masih berjuang memahami…

Mengeluh adalah respons alami saat kita menghadapi tantangan atau ketidakpuasan. Namun, kebiasaan mengeluh yang terus-menerus bisa menjadi penghalang untuk maju dan menemukan solusi. Menyadari kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk berhenti mengeluh dan mulai mengubah pola pikir yang lebih positif. Kebiasaan mengeluh sering kali membuat kita terjebak dalam lingkaran negatif, di mana fokus utama tertuju…

Mengembalikan Makna Proses dalam Berkarya Di zaman serba cepat dan instan, seringkali kita lupa bahwa proses adalah bagian terpenting dari sebuah pencapaian. Peron House hadir sebagai sebuah rumah penerbitan yang berusaha mengajak kita kembali menghargai perjalanan panjang dalam berkarya. Dibangun oleh Leila S. Chudori dan Rain Chudori, Peron House bukan hanya tempat menerbitkan buku. Ia…